Na siłownię
uczęszczają różni ludzie. Wiele z nich to osoby młode lub bardzo
młode. Ich sylwetka pozostawia wiele do życzenia, ale jest to
związane chociażby z przyśpieszonym metabolizmem i wahaniami
hormonalnymi organizmu. W momencie, gdy wszystko się ustabilizuje i
taka osoba wchodzi w dorosły wiek to w dalszym ciągu jego sylwetka
jest w dużej mierze bardziej chłopięca niż męska. Możliwa jest
zmiana tego poprzez odpowiedni trening i rozbudowanie masy
mięśniowej. Nie możemy jednak zacząć treningu mają zbyt małą
masę – w ten sposób nie uzyskamy odpowiednich efektów i bardzo
trudno będzie zbudować nam taką sylwetkę, która będzie
prezentowała się odpowiednio dobrze.
Masa
Jeżeli mamy problemy z
nabraniem beztłuszczowej masy ciała to zawsze możemy skorzystać
produktów, które dostępne są w dobrych sklepach z suplementami
diety. Są tam w sprzedaży takie środki mogące pomóc nam osiągnąć
swój cel. Są to odżywki na masę-Gainery. Ważnym parametrem
jest dobranie odpowiedniego stosunku białka do węglowodanów. W ten
sposób możliwe jest dostosowanie wszystkiego do zróżnicowanych
potrzeb sportowców.
Ćwiczenia + dieta + suplementacja
Pamiętajmy, że
osiągnięcie odpowiedniego efektu będzie możliwe jedynie wtedy,
gdy będziemy mieli odpowiednią dietę, która będzie zawierała
wszystkie wartości odżywcze. Suplementy są tylko wsparciem dla
sposobu odżywiania się. Jeżeli nie zmienimy swoich nawyków
żywieniowych to osiągnięcie zamierzonych efektów będzie
niemożliwe. Wiele osób chce pójść na skóry i osiągnąć coś
bez wysiłku – w przypadku sportów siłowych nie uda się nam nic
podobnego. Każdy centymetr obwodu będzie okupiony ciężką pracą
i wyrzeczeniami.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz