Osoby początkujące nie mają pojęcia jakie ćwiczenia wykonywać, aby osiągnąć zamierzony przez siebie efekt. Wiele osób zwyczajnie próbuje naśladować inne osoby, co nie jest takim dobrym rozwiązaniem – są oni często znacznie bardziej doświadczeniu i wykonują bardziej zaawansowane wersje ćwiczeń. Dlatego jeżeli będziemy próbowali się z nimi zmierzyć to możemy po prostu ucierpieć i doznać kontuzji. Znacznie lepiej jest zgłosić się do instruktora i zapisać na zajęcia personalne. Takie treningi będą znacznie lepsze i nie spowodują problemów zdrowotnych. To wszystko ma ogromne znaczenie i powinniśmy o tym pamiętać jeżeli zależy nam na regularnych treningach mogących przybliżyć nas do uzyskania efektu.
Mięśnie
Ważne jest, aby nie
zapominać o żadnej partii mięśniowej. Osoby dopiero zaczynające
często skupiają się tylko na jednej grupie mięśni. Jest to
podejście niewłaściwie, bo być może i osiągniemy jakiś
progres, ale nasza sylwetka stanie się nieproporcjonalna. Wiele osób
na już zaawansowanym poziomie nie trenuje nóg i powoduje to, że
sylwetka nie prezentuje się zbyt dobrze. Jeżeli chcemy uniknąć
takiego problemu to najlepiej jest rozdzielić sobie różnego
rodzaju ćwiczenia na kolejne dni. Pozwoli nam to na sukcesywny
rozwój wielu partii mięśniowych i osiągnięcie najlepszego efektu
na jaki nas stać.
Ćwiczenia
Nie próbujmy wykonywać
też zbyt ciężkich ćwiczeń. Te początkowe mogą wydawać się
dość proste, ale pozwalają one przystosować organizm do
obciążenia. Szybko będziemy w stanie przejść na poziom wyżej i
zacząć zajmować się bardziej profesjonalnym treningiem.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz