Dieta jest jedną z
najważniejszych rzeczy jeżeli chodzi o kulturystykę. Bez
odpowiedniego sposobu odżywiania niemożliwe będzie odpowiednie
podejście do tego zagadnienia i pokonanie ograniczeń swojego
organizmu. Niestety taka dieta jest raczej bardzo rygorystyczna i
będziemy musieli włożyć w to naprawdę wiele wysiłku i energii,
aby się nie złamać i przestać stosować się do wszystkich jej
zaleceń. Pamiętajmy, że mówiąc o diecie nie mówimy o sposobie
żywienia na tydzień czy miesiąc. Powinniśmy ją traktować w taki
sposób jakby to miała być zmiana sposobu żywienia na całe lata
lub nawet na zawsze.
Dieta
Dieta kulturysty
powinna obfitować w białko, które jest głównym składnikiem
mięśni. Jedynie za jego pomocą jesteśmy w stanie rozbudować
muskulaturę do tego poziomu, aby móc stawać do rywalizacji z
innymi zawodowcami. Jeżeli pozwolimy sobie na chwilę słabości to
może nas to kosztować kilka dni treningu. Mogłoby się wydawać,
że odpuszczenie sobie na jeden tylko dzień nie jest niczym wielkim,
ale w przypadku profesjonalistów takie zmiany są niestety
zauważalne i mogą one doprowadzić do naprawdę poważnych zmian,
które będą na naszą niekorzyść.
Jeżeli chcemy sobie
pozwolić na coś więcej to musimy jednocześnie zwiększyć
intensywność treningu i dostosować tak pozostałe posiłki, aby
jak najmniej odczuć takie zachowanie. Z tego powodu tak niewiele
osób jest w stanie wytrwać w diecie.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz