Kontuzje wśród
sportowców zdarzają się dość często. Jest to dość typowy
problem, któremu w 100% nie da się zapobiec. Co prawda są różnego
rodzaju sposoby, które są w stanie zmniejszyć zagrożenie kontuzją
lub urazem, ale tak na -prawdę nie ma jedynego sposoby, który
będzie w stanie działać za każdym razem. Najwięcej takich rzeczy
ma miejsce w przypadku, gdy wracamy do treningów po przerwie. W
takim przypadku nasze ciało nie jest odpowiednio rozciągnięte i
rozgrzane, co niestety powoduje dość spore kłopoty. Jeżeli
będziemy chcieli sobie z tym poradzić to jak najbardziej będziemy
mieli taką możliwość. W takim przypadku najlepszym rozwiązaniem
będzie wykonanie dodatkowej rozgrzewki, która będzie w stanie
rozciągnąć wszystkie partie naszego ciała. Im dokładniej uda się
nam to wykonać to tym lepiej będziemy mogli na tym wyjść. Dobrej
i długiej rozgrzewki nigdy nie za wiele.
wtorek, 27 października 2015
poniedziałek, 5 października 2015
Urazy w śwecie kulturystyki
W przypadku kulturystki często
dochodzi do różnego rodzaju urazów. Jest to spowodowane przede
wszystkim nieodpowiednim dostosowaniem plany treningowego jak na
swoje możliwości. Wiele osób uważa, że jest w stanie poradzić
sobie z większym obciążeniem niż jest to możliwe. Jest to dość
częste, ale niestety skutkuje zwykle jakimś urazem. Jeżeli
będziemy próbowali trenować ze zbyt wielkim ciężarem to po
prostu nasze mięśnie mogą tego nie wytrzymać. Każdy sportowiec
wie jak wielkim bólem jest naderwanie mięśnia. Niekiedy dochodzi
nawet do całkowitego zerwania się przyczepu mięśnia, co niestety
jest dużym problemem. Możliwe jest jego przyszycie, ale intensywne
treningi spowodują, że bardzo szybko zostaną one ponownie
oderwane. W ten sposób wiele osób nie będzie w stanie zbudować
wymarzonej sylwetki, ponieważ zawsze będzie miała braki w swoim
wyglądzie.
Subskrybuj:
Posty (Atom)