Siłownia jest
miejscem, gdzie można budować nie tylko masę mięśniową, ale
również swój charakter oraz stalową wolę. Jest to dla nas
niezwykle ważną rzeczą, o której powinniśmy za wszelką cenę
pamiętać. Jedynie w ten sposób będziemy w stanie odnosić sukces
podczas treningów i sprawiać, że nasze życie będzie naprawdę
znacznie łatwiejsze niż ma to miejsce do tej pory. Kolejną rzeczą,
o której będziemy musieli pamiętać to regularność i
systematyczność. Jedynie w ten sposób będziemy w stanie osiągnąć
dokładnie to, na czym nam zależało. W innym razie będzie mogło
dojść do poważnych problemów, nad którymi nie będzie już tak
łatwo zapanować. Jeżeli myślimy nad tym, aby zapisać się na
siłownię to musimy najpierw rozważyć czy jesteśmy w stanie się
temu poświęcić – trenowanie na pół gwizdka nie dość, że nie
przyniesie żadnych efektów to jeszcze może nas zniechęcić do
treningów.
niedziela, 27 września 2015
piątek, 18 września 2015
Jak skoncentrować się na ćwiczeniach?
Osoby, które trenują
na siłowni powinny być niezwykle skoncentrowane na swoim zadaniu.
Jedynie w ten sposób możliwe jest wykonywanie ćwiczeń we właściwy
sposób i wyciąganie z treningów jak najwięcej. W momencie, gdy
przez cały czas będziemy myślami gdzieś indziej i będziemy się
rozpraszać to nasze ćwiczenia nie będą tak skuteczne jakbyśmy
chcieli. Wiele osób ma swoje problemy, które musi przemyśleć, aby
znaleźć jak najlepsze rozwiązanie. Nie powinniśmy robić tego
jednak na siłowni. Jest to czas, w którym najlepiej jest się
maksymalnie wyciszyć i skupić jedynie na mięśniach oraz
poszczególnych ćwiczeniach. W ten sposób będziemy w stanie poczuć
każdy swój ruch, co przełoży się na znacznie lepsze i bardziej
wydajne treningi. Jeżeli będziemy zawsze skupieni to będziemy w
stanie osiągnąć znacznie lepsze rezultaty niż inne osoby. Na
siłowni nie brakuje takich osób, które zajmują się wieloma
rzeczami w jednym czasie, co niestety nie jest dla nich korzystne.
piątek, 11 września 2015
Trening siłowy i suplementacja
Osoby na siłownie trafiają z naprawdę bardzo różnych powodów. Niektóre z nich mają za cel obrane zbudowanie pięknej i umięśnionej sylwetki, która będzie podobała się kobietą. Inni chcą pozbyć się swoich kompleksów, które wynikają z otyłości lub wręcz przeciwnie – ze zbyt szczupłej budowy ciała. Wiele osób chce za pomocą ćwiczeń zrzucić nadmiarowe kilogramy lub narzucić na siebie większą masę mięśniową. Są też osoby, które na siłownie chodzą ze względów czysto zdrowotnych. Jest to całkiem racjonalne podejście, ponieważ dzięki poruszaniu się i ćwiczeniom jesteśmy w stanie zapanować nad wieloma problemami, które mogą pojawiać się w przypadku osób, które nie uprawiają żadnych ćwiczeń. Nieważne jaki jest powód – najważniejsze jest to, że nie siedzimy przez cały dzień w domu i jesteśmy w stanie robić coś, co sobie zaplanowaliśmy.
wtorek, 8 września 2015
Trenerzy personalni na siłowniach
Wiele osób w dzisiejszych czasach zastanawia się nad rozpoczęciem pracy nad sobą. Jest to z pewnością pierwszy krok do sukcesu, lecz musimy zdać sobie sprawę z tego, że bez określonych i sprecyzowanych działań nie będziemy mogli osiągnąć naszego celu. Tym co powinniśmy zatem zrobić jest wybranie się na siłownie i wykupienie karnetu. Jest to świetny sposób zarówno dla tych, którzy chcą stracić zbędne kilogramy jak i dla tych, którzy pragną zbudować nieco mięśni. W każdym przypadku trzeba jednak liczyć się z tym, że na efekty możemy nam przyjść czekać całkiem długo.
środa, 2 września 2015
Jak działają suplementy diety?
Stosowanie suplementów
diety jest w stanie zapewnić nam o wiele lepsze efekty, które
przyjdą nam łatwiej. Dlatego tak wiele osób, które trenują
sporty wytrzymałościowe i siłowe decyduje się na ich stosowanie.
W pewnym momencie po prostu nie będziemy w stanie osiągnąć
progresu, ponieważ nie będziemy w stanie dostarczać do swojej
diety takich składników pokarmowych, które są nam potrzebne. W
takim przypadku nie będziemy mogli się dalej rozwijać, bo mięśnie
nie będą miały możliwości, aby w dalszym stopniu rosnąć. Jest
to pewnego rodzaju problem, na którym warto będzie się nam skupić.
Jeżeli dostarczymy do swojego organizmu wyizolowane substancje to
uda się nam ominąć biologiczny limit. W ten sposób będziemy
mogli trenować dalej i odczuwać z tego powodu korzyści, które
przełożą się na rozwój muskulatury oraz siły. Każdy
profesjonalny kulturysta stosuje tego rodzaju produkty.
Subskrybuj:
Posty (Atom)