Kontuzje wśród
sportowców zdarzają się dość często. Jest to dość typowy
problem, któremu w 100% nie da się zapobiec. Co prawda są różnego
rodzaju sposoby, które są w stanie zmniejszyć zagrożenie kontuzją
lub urazem, ale tak na -prawdę nie ma jedynego sposoby, który
będzie w stanie działać za każdym razem. Najwięcej takich rzeczy
ma miejsce w przypadku, gdy wracamy do treningów po przerwie. W
takim przypadku nasze ciało nie jest odpowiednio rozciągnięte i
rozgrzane, co niestety powoduje dość spore kłopoty. Jeżeli
będziemy chcieli sobie z tym poradzić to jak najbardziej będziemy
mieli taką możliwość. W takim przypadku najlepszym rozwiązaniem
będzie wykonanie dodatkowej rozgrzewki, która będzie w stanie
rozciągnąć wszystkie partie naszego ciała. Im dokładniej uda się
nam to wykonać to tym lepiej będziemy mogli na tym wyjść. Dobrej
i długiej rozgrzewki nigdy nie za wiele.
Urazy
Inną sprawą jest to,
ze do kontuzji dochodzi na skutek działania innych zawodników lub
nieszczęśliwego wypadku. W sportach drużynowych zawsze możemy
zostać faulowani, co niestety jest dość częstą praktyką. Jeżeli
ktoś wykona na nas wślizg lub zastosuje inne wejście ciałem to
możemy doznać dość poważnego uszczerbki na zdrowiu. Niektóre
tego rodzaju zdarzenia mają naprawdę bardzo poważne konsekwencje,
ponieważ takie osoby muszą być później hospitalizowane przez
wiele tygodni. Następnie konieczne będzie wykonywanie długotrwałej
rehabilitacji, która pozwoli na odzyskanie pełnej sprawności.
Przeciwdziałanie
W takim przypadku
niewiele jesteśmy zdziałać. Co prawda stosuje się różnego
rodzaju ochraniacze, ale nie są one na całym ciele. W takim
przypadku niestety wiele części naszego ciała jest odsłoniętych
i po prostu nie jesteśmy w stanie odpowiednio zacząć reagować.
Powinniśmy w takiej sytuacji zapewnić sobie znacznie lepszej
jakości ochronniki, które zapobiegną wielu negatywnym zmianom
podczas ćwiczeń czy też gry drużynowej.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz