W czasie ćwiczeń
bardzo często dochodzi do kontuzji. Jest to niejako działanie,
które zostało wpisane w sport. Jeżeli nie chcemy mieć z nimi do
czynienia to musimy przede wszystkim spędzić wiele czasu na tym,
aby jednak się przed nimi uchronić. Jedną z takich możliwości
będzie przede wszystkim dostosowanie wszystkiego do naszych własnych
potrzeb i możliwości. Nie możemy ćwiczyć na ciężarach, które
przekraczają nasz trening. Lepiej jest potrenować na
bezpieczniejszych ciężarach, które nie będą dla nas zbyt trudną
przeszkodą. To pomoże nam ograniczyć sytuacje, w których
faktycznie może dochodzić do tak problematycznych sytuacji jakimi
są kontuzje. W wielu przypadkach mogą one kosztować nas nawet
karierę sportowa. W historii zapisało się wiele osób, które w
ten sposób właśnie zakończyły swoją wielką przygodę i to
nawet zapowiadając się na legendę i najlepszych zawodników całej
historii danej dyscypliny.
Rozwaga
Bardzo ważne jest, aby
słuchać też porad trenera. Musimy wiedzieć jak wykonywać dane
ćwiczenia, ponieważ bez tego najpewniej bardzo szybko się
uszkodzimy. Prawidłowa technika ma znaczenie, bo jest ona dobrana w
taki sposób, aby nie obciążać jednej partii ciała. Bardzo
niebezpiecznym ćwiczeniem jest martwy ciąg, który w przypadku
nieodpowiedniego podejścia może wpłynąć również na stan
zdrowia naszego kręgosłupa i drastycznie go osłabić. Jeżeli
będziemy mieli z nim problemy to ćwiczenia na siłowni praktycznie
przestana być możliwe, bo za każdym razem nasze problemy będą
powracały i często nawet ze zdojoną siłą. Warto jest pamiętać
o technice i dokładać wszelkich starań, aby była ona
przestrzegana.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz