W przypadku kulturystki często
dochodzi do różnego rodzaju urazów. Jest to spowodowane przede
wszystkim nieodpowiednim dostosowaniem plany treningowego jak na
swoje możliwości. Wiele osób uważa, że jest w stanie poradzić
sobie z większym obciążeniem niż jest to możliwe. Jest to dość
częste, ale niestety skutkuje zwykle jakimś urazem. Jeżeli
będziemy próbowali trenować ze zbyt wielkim ciężarem to po
prostu nasze mięśnie mogą tego nie wytrzymać. Każdy sportowiec
wie jak wielkim bólem jest naderwanie mięśnia. Niekiedy dochodzi
nawet do całkowitego zerwania się przyczepu mięśnia, co niestety
jest dużym problemem. Możliwe jest jego przyszycie, ale intensywne
treningi spowodują, że bardzo szybko zostaną one ponownie
oderwane. W ten sposób wiele osób nie będzie w stanie zbudować
wymarzonej sylwetki, ponieważ zawsze będzie miała braki w swoim
wyglądzie.
Naderwania
Kolejną rzeczą, która może
spowodować urazy to upuszczenie ciężarów. Nie zdarza się to zbyt
często, ale niemniej jednak są takie sytuacje. Jest to dość
poważny problem, ponieważ jeżeli dojdzie do upadku hantli, która
waży kilkanaście kilogramów to w ten sposób można połamać
sobie np. kości śródstopia. Zdarzają się też przypadki, gdy
osoba wyciskająca sztangę na ławeczkę upuszcza ciężar. Jest to
bardzo groźne i może doprowadzić do śmierci. Takie uderzenie jest
w stanie zmiażdżyć żebra oraz potłuc narządy wewnętrzne. Znane
są przypadki, gdy na skutek czegoś takiego dochodzi do zatrzymania
akcji serca i śmierci.
Asekuracja
Z tego powodu tak bardzo ważne jest,
aby zawsze była dodatkowa osoba, która będzie asekurować
ćwiczącego właśnie na wypadek takiego zdarzenia. W ten sposób
można złapać spadającą sztangę i uchronić taką osobę od
śmierci.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz