Składniki odżywcze, które zawarte są w posiłkach przekładają się w dużej mierze na to jak będziemy się rozwijali. Nie bez pokrycia są słowa, że ćwiczenia powinno zaczynać się od skomponowania sposobu odżywiania, które będzie w stanie zapewnić prawidłowy rozwój. Nawet najlepszy plan treningowy nie będzie w stanie zrobić zbyt wiele jeżeli nie będziemy mieli tak wielkich możliwości na rozwój pod względem czysto biologicznym. Jeżeli w czasie ćwiczeń na siłowni chcemy, aby nasze mięśnie dobrze się zarysowały i nasze ciało stało się bardziej muskularne to nie osiągniemy tego jedynie przez ćwiczenia. Musimy mieć w swoim organizmie produkty, z których można będzie budować. Najważniejsze przy wzrośnie mięśni są białka, a konkretniej zwarte w nich aminokwasy. To właśnie one są odpowiedzialne za budowanie masy mięśniowej i za rozwój muskulatury.
