Kontuzje - problem wszystkich sportowców

Kontuzje wśród sportowców zdarzają się dość często. Jest to dość typowy problem, któremu w 100% nie da się zapobiec. Co prawda są różnego rodzaju sposoby, które są w stanie zmniejszyć zagrożenie kontuzją lub urazem, ale tak na -prawdę nie ma jedynego sposoby, który będzie w stanie działać za każdym razem. Najwięcej takich rzeczy ma miejsce w przypadku, gdy wracamy do treningów po przerwie. W takim przypadku nasze ciało nie jest odpowiednio rozciągnięte i rozgrzane, co niestety powoduje dość spore kłopoty. Jeżeli będziemy chcieli sobie z tym poradzić to jak najbardziej będziemy mieli taką możliwość. W takim przypadku najlepszym rozwiązaniem będzie wykonanie dodatkowej rozgrzewki, która będzie w stanie rozciągnąć wszystkie partie naszego ciała. Im dokładniej uda się nam to wykonać to tym lepiej będziemy mogli na tym wyjść. Dobrej i długiej rozgrzewki nigdy nie za wiele.

Urazy w śwecie kulturystyki

W przypadku kulturystki często dochodzi do różnego rodzaju urazów. Jest to spowodowane przede wszystkim nieodpowiednim dostosowaniem plany treningowego jak na swoje możliwości. Wiele osób uważa, że jest w stanie poradzić sobie z większym obciążeniem niż jest to możliwe. Jest to dość częste, ale niestety skutkuje zwykle jakimś urazem. Jeżeli będziemy próbowali trenować ze zbyt wielkim ciężarem to po prostu nasze mięśnie mogą tego nie wytrzymać. Każdy sportowiec wie jak wielkim bólem jest naderwanie mięśnia. Niekiedy dochodzi nawet do całkowitego zerwania się przyczepu mięśnia, co niestety jest dużym problemem. Możliwe jest jego przyszycie, ale intensywne treningi spowodują, że bardzo szybko zostaną one ponownie oderwane. W ten sposób wiele osób nie będzie w stanie zbudować wymarzonej sylwetki, ponieważ zawsze będzie miała braki w swoim wyglądzie.